सबसे ज्यादा प्रोटीन किस में होता है
Author - Deepak
Pic - Pinterest
USDA के मुताबिक, चिकन में सबसे ज़्यादा प्रोटीन होता है
कप चिकन के गले में 44.07 ग्राम प्रोटीन होता है.
चिकन में प्रोटीन के अलावा विटामिन बी, विटामिन डी, कैल्शियम, आयरन, जिंक, और विटामिन सी भी होता है
अंडा, मछली, चिकन, और मटन में मौजूद प्रोटीन शरीर के लिए बहुत फ़ायदेमंद होता है
इनसे शरीर को काफ़ी तेज़ी से ताकत मिलती है
डे में प्रोटीन के अलावा सभी ज़रूरी विटामिन और मिनरल्स भी पाए जाते हैं.
एक अंडे में लगभग 6-7 ग्राम प्रोटीन होता है
अरहर की दाल, राजमा, छोले, सोयाबीन, फूलगोभी, ब्रोकली, पीनट बटर, मक्का, ओट्स, दही